Una completa guía de entrenamiento para transformar tu físico, mejorar tus conocimientos y ganar confianza en el gimnasio.
  
 Dos bloques de fases de entrenamiento de 4 semanas.
 Semanalmente: 2 entrenamientos para la parte inferior del cuerpo, 2 entrenamientos para la parte superior del cuerpo y 1 entrenamiento para todo el cuerpo